Vous l’avez probablement déjà remarqué : l’utilisation du terme « relation toxique » a augmenté de façon exponentielle ces dernières années. Et comme pour toute inflation, cela entraîne une perte de sens et de valeur. Le terme est désormais utilisé pour tant de choses que son sens réel en a été dilué. Parce que : Toutes les relations malheureuses ne sont pas toxiques. De nombreuses relations amoureuses traversent des crises, des phases difficiles et même des blessures graves. Mais cela ne suffit pas à rendre ces partenariats toxiques.
Abordons le tout d'un point de vue étymologique. Le mot toxique signifie toxique. En ce sens, les relations toxiques empoisonnent quelque chose. Quelque chose est détruit par eux ; et volontairement.Poison est un mot fort et doit donc être utilisé avec précaution. Essentiellement, des relations toxiques se produisent régulièrement, accompagnées de violence émotionnelle (et souvent physique).
Toxique versus dysfonctionnel
Dans certains cas, les gens peuvent trouver plus facile de justifier la fin d’une relation s’ils la qualifient de toxique. C'est inutile. Il existe d’innombrables raisons légitimes pour mettre fin à une relation sans qu’elle soit toxique, par exemple parce que les attentes ou les projets de vie ne correspondent pas ou parce qu’elle est trop dysfonctionnelle.
Par exemple, un partenaire peut répondre à plusieurs reprises par un silence glacial lorsque l'autre partenaire n'a pas vidé le lave-vaisselle.Mais celui-ci ne le fait pas. Il recherche la proximité, puis se sent rejeté sans raison et se retire – l'ambiance devient encore plus glaciale et le lave-vaisselle reste plein.Dans cet exemple, les stratégies de silence et de retrait ne fonctionnent pas, elles sont donc « dysfonctionnelles ». Cependant, une telle dynamique n’est pas toxique ; elle indique simplement un problème de communication changeant.
Le rôle du pouvoir et de l’isolement
Le pouvoir joue presque toujours un rôle dans les relations interpersonnelles. C'est normal. Nous associons souvent le pouvoir à l’exploitation, à la coercition ou à quelque chose de similaire.Même quelque chose d'aussi simple que d'avoir plus de connaissances sur un sujet que votre partenaire vous donne du pouvoir. Cependant, si elle vous demande de l’aide, vous pouvez choisir d’utiliser ce pouvoir pour l’aider. Qui a quel pouvoir et quand évolue constamment dans des relations saines. C'est en pleine évolution.
Cette dépendance est souvent renforcée par l'isolement des autres contacts sociaux. À cause de la honte, les toxicomanes engagés dans des relations toxiques arrêtent souvent de parler de leur relation à leurs amis. Ils se retirent. Ou bien ils sont tellement concentrés sur les besoins de leur partenaire qu’ils négligent toutes les autres relations. Cela se produit souvent par peur de ce qui se passerait s'ils ne répondaient pas aux besoins de chacun.
Toxique versus crise : 4 indices importants
La surutilisation du mot toxique laisse beaucoup de gens se demander si leur relation traverse simplement une période difficile ou si elle est réellement toxique. Voici quatre signes indiquant que le diagnostic n’est qu’une crise et non un poison.
Bienveillance fondamentale
Si vous et votre partenaire vous souciez profondément l'un de l'autre et souhaitez que de bonnes choses se produisent, il ne s'agit probablement pas d'une relation toxique. Il est toutefois important de vérifier honnêtement si les paroles et les actions correspondent à long terme. Si quelqu'un vous dit constamment qu'il vous aime et a vos meilleurs intérêts à cœur, mais sabote constamment vos amitiés ou sape votre confiance, ce n'est pas de la vraie bienveillance, c'est de la manipulation et du gaslighting.
Être vu
Les relations toxiques consistent essentiellement en deux personnages fantastiques. Les deux côtés ne voient pas la vraie personne. Ou qu'il est plus heureux sans telle ou telle amitié. La personne dépendante peut croire que son partenaire ne pense pas vraiment les insultes. Ou qu'elle doit avoir raison parce qu'elle est bien plus intelligente qu'elle. Par conséquent : si vous avez fondamentalement le sentiment que votre partenaire voit réellement qui vous êtes - avec votre complexité, avec vos forces et vos faiblesses - et que vous le voyez de la même manière, alors c'est bon signe.
Indépendance
Dans une relation fondamentalement saine, les personnes impliquées ont leurs propres opinions, intérêts et contacts sociaux. Au sein de la relation, ces opinions peuvent être exprimées, des intérêts peuvent être poursuivis et des contacts peuvent être entretenus individuellement. En bref : vous êtes deux personnes indépendantes qui, outre le « nous », promeuvent et développent continuellement le « je ». Au contraire, les relations toxiques créent une forte dépendance, qui conduit souvent à l’isolement social et à l’abandon des intérêts personnels. La personne dépendante n’exprime plus ses pensées, ses sentiments et ses opinions de peur de provoquer une rupture.
Volonté de changer
Dans les crises relationnelles, toutes les personnes impliquées sont généralement insatisfaites et souhaitent un changement. Cependant, dans les relations toxiques, la personne dominante a intérêt à maintenir le statu quo. Bien sûr, même dans des relations saines qui traversent une phase difficile, qui est prêt à travailler et combien pour ce changement peut différer.
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