Se remettre d'une relation toxique n'est pas une affaire facile, mais plutôt un voyage qui nécessite de se débarrasser des effets de la manipulation psychologique, du préjudice et de la violence, au point d'affecter...santémentalité et vivre dans la paix et le bonheur, que cette relation soit entre amis ou entre parents et enfants, ainsi qu'entre collègues de travail. Vous devez faire attention aux signes avant-coureurs que vous pourriez négliger, qui épuisent vos sentiments, et vous chercher. pour une relation saine et sécuritaire.
Signes d'une relation toxique :
Même si nous sommes immergés dans la relation, il nous est difficile de voir certains faits et de les interpréter correctement. Nous pouvons voir de la jalousie.Faire la fêteL'autre comme amour et tendresse, et on considère parfois sa violenceColèreJuste des moments d'émotion que nous avons pu provoquer, et avec le temps notre estime de soi s'estompe et notre estime de soi diminue, et nous nous transformons en personnes vaincues que nous pensons...ToujoursQue la faute est en nous et que nous sommes la source du problème.
Avant de sombrer dans ce sombre tableau, nous devons reconnaître les signes qui nous alertent que nous sommes en couple.ToxiqueavecFaire la fêteL'autre, et qu'il nous exploite directement ou indirectement. La plupart des signes indiqués par les sites de relations et de santé mentale sont :
- Un sentiment d'insécurité
. L'un des signes les plus importants d'une relation toxique est le sentiment d'insécurité, vous avez donc peur de le dire. le mot, sinon il se mettra en colère contre elle et vous aurez peur de sa réponse. Faites-le lorsque vous faites face à n'importe quelle situation, comme si vous marchiez sur des œufs et que vous ressentez.ToujoursEn menaçant d'être abandonné et en voulant disparaître.
-Blâmer constamment
Le jeu préféré d'une personne toxique dans les relations est de blâmerFaire la fêteL'autre : « Je t'ai abusé parce que tu m'as forcé à le faire », « Je t'ai quitté parce que tu n'as pas tenu compte de mes sentiments », « Je ne t'ai pas blessé, tu t'es blessé quand tu ne m'as pas obéi. » Il trompe son partenaire de vie. ou un ami qu'il est la cause de tous les problèmes parce que son comportement est déséquilibré.
- Manque de respect.
Ses commentaires sont souvent pleins de sarcasme et de critique, et manquent d'affection et de respect. Il justifie cela par l'amour et le désir de faire de vous une meilleure personne, mais vous êtes surpris par lui. Il diminue votre travail, ou délibérément. se moque de vous devant les autres, ce qui renforce votre autodérision et votre sentiment d'insignifiance. Il ne respecte pas vos besoins et est considéré... Lui-même est prioritaire sur vous.
Manque de soutien :
Une personne toxique ou nuisible dans une relation n'apporte pas de réel soutien. Elle peut paraître souriante de votre réussite et vous dire quelques mots d'encouragement, mais sa jalousie envers votre génie se manifeste sous la forme d'un manque d'intérêt. ou en vous offrant du temps et de la participation. Il ne vous offrira pas non plus de temps et ne vous posera pas de questions sur les derniers développements de vos projets et de votre travail
Les effets d'une relation toxique et l'exposition à la violence et à la négligence vous feront ressentir une perte d'estime de soi, et vous aurez honte de vous-même, vous mépriserez et considérerez votre existence comme une chose. fardeau et sans importance, à cause des sentiments négatifs que cette relation a implantés en vous, et des illusions que vous avez construites sur vous-même, ce qui signifie la nécessité de mettre fin à cette relation.
Étapes pratiques pour sortir d'une relation toxique
Il est difficile de sortir d'une relationToxiqueÀ cause de l’attachement et du contrôleFaire la fêteL'autre, surtout si vous avez des sentiments forts pour l'autre partie, et malgré votre incapacité à supporter les pressions qu'il exerce sur vous, il y a encore des choses qui vous empêchent de vous débarrasser de cette relation néfaste, avec la présence d'une dépendance financière et la peur de la solitude.
1. Évaluez la relation
en Vous réalisez que vous devez vous débarrasser de cette relation, car cela peut être une phaseToxiqueDe la relation et le changement peut-il contribuer à améliorer la situation, ou est-ce toujours la nature de la relation qui nécessite de s'en débarrasser ?
2. Divulguer le préjudice.
Initier des tentatives susceptibles de changer le cours de la relation, soit en fin de compte, soit en coopérant pour améliorer la toxicité de cette relation, en divulguant et en révélant les comportements qui vous causent du préjudice, en en discutant et en demandant de les modifier, en établissant de nouveaux limites dans la relation et déterminer les conséquences de leur franchissement, jusqu'à retrouver votre confiance en vous et votre indépendance.
3. Un plan de sortie :
Si c'est inévitable, qu'il n'y a pas d'amélioration ou de désir de changement, et compte tenu du fait d'être dans une relation basée sur la violence et la maltraitance psychologique et physique, il peut sembler préférable de préparer un plan qui garantisse votre sécurité. En cas de mariage, vous aurez peut-être besoin d'un logement et de personnes à soutenir.
4. Séparation progressive
Vous pouvez commencer les étapes de séparation progressivement, en passant moins de temps et en interagissant dans des limites étroites, jusqu'à mettre fin à la relation, afin de vous habituer et de vous adapter au changement.
5. Résiliation complète
Lorsque vous prenez la décision de rompre votre relation avec la personne toxique, celle-ci doit être claire et complète, après quoi la communication est complètement coupée, car la personne toxique est souvent caractérisée par l'égoïsme et le narcissisme et n'acceptera pas votre départ. calmement, vous devez donc veiller à couper à nouveau tout moyen de communication avec lui.
Enregistrer un commentaire